منتديات نــــور الاســـــــلام

نرحب بجميع الاعضاء في هذا المنتدى الاسلامي .... يتوجب عليك التسجيل عزيزي الزائر لمشاهدة جميع الاقسام و الاطلاع على المواضيع و اضافة المواضيع ... لاي مشاكل في التسجيل راسلونا على الايميل kaled_assad@yahoo.com ... نتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات مع اسرة منتدانا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اللوبيا تسيطر على الكوليسترول والسكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
TheDark
الادارة
الادارة


ذكر عدد الرسائل : 93
العمر : 24
الموقع : الاردن
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 04/12/2008

مُساهمةموضوع: اللوبيا تسيطر على الكوليسترول والسكر   الإثنين مارس 23, 2009 3:46 pm

تتميز اللوبيا بأن لديها الفاعلية الأعلى ضد الأكسدة بين الحبوب الأخرى.

كما تحتوي حبوب اللوبيا على ألياف غير قابلة للذوبان، لذلك فهي تمنع الإمساك، كما تمنع الإصابة باضطرابات الهضم.

ومن ناحية أخرى، تقوم اللوبيا بالسيطرة على مستويات السكر في الدم.

ولتناول اللوبيا دور في الوقاية من أمراض القلب.

ويرجع ذلك لغناها بالألياف إضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من حمض الفوليك والماغنسيوم.

كما تحتوي اللوبيا على مركبات البوليفينول التي تمنع تأكسد الكوليسترول عن طريق الشوارد الحرة.

ويفضل تناول اللوبيا مع الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، حتى تمد الجسم ببروتين خالي من الدهون عالي الجودة.

كما أن تناول اللوبيا يزيد مخزون الجسم من الحديد، وبالتالي فهي تزيد نشاط الجسم وتمده بالطاقة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nooral-islam.nsguru.net
 
اللوبيا تسيطر على الكوليسترول والسكر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نــــور الاســـــــلام :: القسم العام :: منتدى الطب-
انتقل الى: